冬季是养生进补的好时节。和其他季节比起来，冬季养阳补阳就需要多休息，通过调整睡眠节律以消除疲劳、恢复精神和体力，从而提升自身抵抗力。晚上10-11点入睡，保持每日8-9小时的睡眠时间。早睡晚起，保证充足的睡眠，是冬季养生最简单有效的方法之一。
来源： 陕西省文化和旅游厅
冬季养生就是要多睡觉
所属分类：健康生活 阅读次数：2114 发布时间：2024-12-03
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